Episode 1: Ro er ikke fravær av utfordringer. Det er evnen til å møte dem med et klart hode. Prøv en enkel pusteøvelse som kan hjelpe deg med det.
I denne episoden av AFF Pause møter du Kristine Kjellsen, psykolog og seniorkonsulent i AFF.
Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.
Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i cirka fem minutter.
Episode 2: Energi kommer ikke alltid av å presse på. Noen ganger starter den med pusten. Prøv en kort og aktiv pusteøvelse som kan hjelpe deg med å skjerpe oppmerksomheten og gjøre deg klar for det som venter.
I denne episoden av AFF Pause møter du Helle Østbye, master i psykologi og gestalt psykoterapi og seniorkonsulent i AFF.
Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.
Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.
Episode 3: Vi handler ikke alltid på det som skjer rundt oss, men på det som skjer i oss. En kort bodyscan kan hjelpe deg å flytte oppmerksomheten fra hodet til kroppen, slik at du lettere kan skille mellom når du reagerer på situasjonen og når du reagerer på egne følelser.
I denne episoden av AFF Pause møter du Kristine Kjellsen, psykolog og seniorkonsulent i AFF
Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.
Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.
Episode 4: Takknemlighet gir ikke mot i seg selv. Men den hjelper oss med å få øye på ressursene, menneskene og erfaringene som gjør at vi tør å hoppe i det likevel. Bli med på en kort øvelse i pust og takknemlighet.
I denne episoden av AFF Pause møter du Kristine Kjellsen, psykolog og seniorkonsulent i AFF
Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.
Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.
Episode 5: Når presset øker, er det lett å bli sin egen hardeste kritiker. Hva om du heller kunne være din egen medspiller? Bli med på en kort øvelse i selvivaretakelse under press.
I denne epsioden av AFF Pause møter du Helle Østbye, master i psykologi og gestalt psykoterapi og seniorkonsulent i AFF.
Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.
Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.
Start dagen sammen Inger Cathrine Bryne, administrerende direktør i Helse Vest RHF, og Hans Morten Skivik fra AFF.
Morgenkaffe gir et nært innblikk i ledelse med utgangspunkt i egne erfaringer og perspektiver. Samtalen tar utgangspunkt i årets tema for Gnistuken: mot.
Morgenkaffe er en digital samtaleserie fra AFF og Arbeidsgiverforeningen Spekter.
I løpet av Gnistuken møter du også:
Morgenkaffe blir tilgjengelig digitalt fra kl. 08.00 hver dag under Gnistuken på aff.no.
Ingen påmelding kreves.
