Episode 2: Energi kommer ikke alltid av å presse på. Noen ganger starter den med pusten. Prøv en kort og aktiv pusteøvelse som kan hjelpe deg med å skjerpe oppmerksomheten og gjøre deg klar for det som venter.

I denne episoden av AFF Pause møter du Helle Østbye, master i psykologi og gestalt psykoterapi og seniorkonsulent i AFF​.

Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.

Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.​