Episode 5: Når presset øker, er det lett å bli sin egen hardeste kritiker. Hva om du heller kunne være din egen medspiller? Bli med på en kort øvelse i selvivaretakelse under press.​

I denne epsioden av AFF Pause møter du Helle Østbye, master i psykologi og gestalt psykoterapi og seniorkonsulent i AFF​.

Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.

Episoden legges ut på aff.no kl. 12.00 og varer i fem minutter.​